L'insicurezza è un sentimento che pervade la persona quando si sente minacciata da qualcosa, internamente o esternamente. Può manifestarsi in diversi modi: a livello emotivo – con paura, ansia, senso di colpa – o a livello comportamentale, ad esempio evitando situazioni nuove o mostrandosi insicuri in presenza di altre persone.
Le cause dell'insicurezza possono essere molteplici: può derivare da eventi traumatici vissuti durante l'infanzia o la adolescenza, oppure da una bassa autostima e da un senso di inferiorità. Spesso l'insicurezza si associa alla bassa autostima: il soggetto insicuro tende a valutarsi negativamente, pensando di non essere all'altezza delle situazioni e degli altri.
Perché siamo insicuri
L'insicurezza è un sentimento che può essere molto invalidante, soprattutto quando si manifesta in maniera cronica. Essa deriva da un'incertezza riguardo alle proprie capacità e ai propri limiti, ed è legata alla paura di non essere in grado di affrontare le situazioni della vita. Questo stato d'animo può influire negativamente su tutti gli ambiti della nostra esistenza: relazioni personali, lavorative, sociali.
Insicurezza e autostima: il legame
Si tratta di una sensazione di non essere all'altezza, di non essere in grado di affrontare situazioni o compiti che ci vengono proposti. L'insicurezza è spesso legata all'autostima, ovvero alla nostra percezione del nostro valore come persona. Se abbiamo bassa autostima tenderemo ad essere più insicuri, perché ci sentiremo meno capaci e sicuri del nostro valore. Viceversa, se abbiamo una buona autostima staremo più tranquilli e sicuri di noi stessi anche in situazioni difficili. L'autostima è importante perché ci aiuta a confrontarci con il mondo esterno.
La cosa più importante da ricordare è che l'insicurezza non deve controllarci, ma possiamo imparare a gestirla. L'insicurezza ha diverse cause, tra cui i dubbi sulle proprie capacità, la paura di essere giudicati negativamente dagli altri e il timore di non essere all'altezza delle aspettative. Questi sentimenti ci fanno sentire vulnerabili e fragili, minando la nostra autostima.
Come sconfiggere l’insicurezza: qualche consiglio
Come combattere l’insicurezza? Innanzitutto occorre riconoscerla e rendersi conto che essa non è sinonimo di debolezza, ma solo di un momento difficile da affrontare. Poi bisogna lavorare su se stessi, imparando a conoscersi meglio e ad accettarsi per quello che si è.
L’insicurezza sul lavoro è una sensazione molto comune, che colpisce moltissime persone. Si tratta di una condizione caratterizzata da una bassa autostima e da un senso di inadeguatezza, che porta chi ne soffre a temere il confronto con gli altri e a sentirsi inferiore rispetto ai colleghi.
Come sconfiggere l’insicurezza sul lavoro? In primo luogo, è importante capire quali sono le vere cause che la provocano. Spesso si tratta di paure irrazionali, che nascono da una mancanza di fiducia in se stessi. Per superarle, occorre fare un lavoro sulla propria autostima e imparare a gestire le emozioni. In secondo luogo, è importante imparare a comunicare efficacemente con i colleghi e i superiori: un buon dialogo può aiutare a superare le difficoltà e a trovare soluzioni condivise. Infine, è importante avere un atteggiamento positivo e proattivo: cercare di vedere il bicchiere mezzo pieno, anziché mezzo vuoto, può aiutare a superare l’insicurezza e a ritrovare la fiducia in sé stessi.
Sconfiggere l’insicurezza con la tecnica del Come Se
Quelli precedentemente citati sono solo alcuni esempi ma se ti dicessimo che c’è un modo efficace per combattere l’insicurezza e ottenere ottimi risultati? Si tratta della tecnica del come se; su Quietmood trovi tutta la spiegazione di come utilizzare l’agire come se per superare le tue insicurezze. La tecnica del come se ti aiuta a mettere da parte le tue paure agendo invece come un professionista sicuro. Devi iniziare a pensare a non cercare l’approvazione di tutti ma a dare del tuo meglio, dando un importante contributo.